開車久了腳后跟疼，可通過休息、調(diào)整座椅踏板、選合適鞋子、理療、用藥等多種方式緩解，情況嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。

長(zhǎng)時(shí)間開車，腳后跟承受較大壓力，易引發(fā)疼痛。首先，要調(diào)整座椅和踏板高度，讓腳部處于舒適位置，減輕壓力。同時(shí)，駕駛時(shí)穿舒適且有支撐的鞋子，避免高跟鞋或平底鞋，減少對(duì)腳后跟的不良影響。

駕駛過程中，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間駕駛，適時(shí)休息，下車走動(dòng)或做簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)，放松腳部肌肉，減輕疲勞?；丶液?，可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。若疼痛明顯，還可進(jìn)行局部熱敷、按摩或紅外線照射等理療方式。

若上述方法都無法緩解疼痛，就可能是足底筋膜炎、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生等疾病導(dǎo)致，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。遵醫(yī)囑服用布洛芬等非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥、乙哌立松等肌肉松弛藥物，或采取針灸、牽引等治療手段，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)。只有找到根源，規(guī)范治療，才能有效解決腳后跟疼痛問題。