可以通過坐前排、開窗通風、服用藥物等多種方法來避免暈車。坐在前排能保證視野開闊、減少顛簸；開窗通風可使空氣流通，避免車內(nèi)異味或悶熱帶來的不適。而提前服用茶苯海明、地芬尼多等藥物，能在一定程度上預防暈車。此外，乘車前避免過飽或空腹、保證充足休息，行車時不緊盯移動物體、分散注意力等，也都有助于減少暈車的發(fā)生。

乘車前避免過飽或空腹十分關鍵。吃得過飽，胃腸部神經(jīng)會異常興奮，車輛稍有顛簸，就容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺；而空腹狀態(tài)下，胃部在顛簸中也會更敏感，加劇不適。所以，乘車前應以清淡飲食為宜，讓胃部處于一個相對舒適的狀態(tài)。

保證充足的休息同樣不容忽視。坐車前充分休息，能讓整個人包括神經(jīng)都處于放松狀態(tài)。若是睡眠不足、過度疲勞，身體的應激反應會增強，乘車時就更容易暈車。因此，出行前一定要養(yǎng)精蓄銳，以良好的狀態(tài)乘車。

在行車過程中，不緊盯移動物體能有效避免視覺影響帶來的暈車反應。眼睛如果一直關注車窗外快速移動的景物，視覺信息與身體感受到的晃動信息沖突，會刺激前庭神經(jīng)，進而引發(fā)暈車。我們可把視線放在車內(nèi)相對固定的位置或地平線上，讓視覺保持相對穩(wěn)定。

分散注意力也是個不錯的辦法。聽輕音樂能舒緩情緒，放松身心；和同行的人愉快聊天，也能將注意力從暈車的不適上轉移開。此外，還可以使用一些輔助物品，如暈車貼、橘子皮、薄荷香袋等，它們能在一定程度上緩解暈車帶來的不適。

暈車雖然常見，但通過這些方法可以有效預防。我們可以根據(jù)自身情況，選擇適合自己的方式，盡量減少暈車帶來的困擾，讓出行更加舒適、愉快 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）