要緩解坐車暈車，可從多個方面著手。坐車前半小時到一小時服用暈車藥，或是貼上暈車貼，還可準備生姜聞一聞。乘車時盡量坐在舒適且能減輕暈車狀況的位置，比如前排，同時注意開窗通風，靠在椅背上保持頭固定，避免看手機等。暈車后盡快脫離移動環(huán)境，選擇座位或半臥位休息，喝溫水。這些方法從預防到緩解多管齊下，能有效減輕暈車不適 。

除了上述方法，還有一些小技巧也能幫助緩解暈車。

上車前，要避免喝酒、空腹，也不要吃得過飽，同時盡量防止感冒，保持良好的身體狀態(tài)。因為酒精可能會刺激腸胃，空腹或過飽乘車都可能加重暈車反應，而感冒時身體較為虛弱，也更容易暈車。

乘車途中，若有條件可準備風油精，暈車時涂在太陽穴，能起到一定的提神醒腦作用，減輕不適。并且盡量閉目養(yǎng)神，不要看車窗外快速移動的景物，減少視覺上的刺激，讓大腦得到相對穩(wěn)定的信號輸入，從而緩解暈車癥狀。若能保持均勻、緩慢的深呼吸，也有助于調節(jié)身體狀態(tài)，減輕惡心感。

對于暈車情況較為嚴重，且經常暈車的人，可在醫(yī)生指導下，提前準備抗組胺和抗膽堿的藥物，如氯苯那敏、東莨菪堿等，乘車前半小時按需服用。而那些頑固性暈車患者，建議到醫(yī)院由耳鼻喉科醫(yī)生指導，進行前庭功能康復訓練，從根源上改善暈車問題。

總之，緩解坐車暈車需要綜合考慮多個因素，從乘車前的準備、乘車中的應對到暈車后的處理，采取多種措施相結合。每個人的暈車程度和敏感因素不同，可根據自身實際情況，靈活運用這些方法，找到最適合自己的緩解方式，讓乘車過程更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網）