緩解駕考緊張，可嘗試把考試當(dāng)平時(shí)練習(xí)、降低期待值、適應(yīng)緊張、轉(zhuǎn)移注意力及進(jìn)行積極心理暗示等方法。

把考試當(dāng)作平時(shí)練習(xí)，能讓我們以平常心對(duì)待，不被考試的壓力束縛，每個(gè)項(xiàng)目都像模擬訓(xùn)練那樣去完成，自然就不會(huì)有過(guò)多顧慮。降低期待值也很關(guān)鍵，過(guò)高的期待往往帶來(lái)沉重的心理負(fù)擔(dān)，出錯(cuò)的概率也隨之增加，所以對(duì)自己少些過(guò)高期待，盡力就好。適度的緊張并非壞事，它能幫助我們集中精神，不妨試著去習(xí)慣那種微微緊張的狀態(tài)。當(dāng)進(jìn)入考場(chǎng)過(guò)度緊張身體不適時(shí)，通過(guò)深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、看笑話等方式轉(zhuǎn)移注意力，能有效放松身心。積極的心理暗示同樣重要，考試前多回憶練習(xí)中的成功經(jīng)歷，給自己加油打氣，能增強(qiáng)考試的信心。

熟悉場(chǎng)地、扎實(shí)基礎(chǔ)、攻克難點(diǎn)、專(zhuān)注考試等也都是緩解駕考緊張的好辦法?？傊?，通過(guò)多種方式的綜合運(yùn)用，我們能更好地應(yīng)對(duì)駕考緊張情緒，在考試中發(fā)揮出應(yīng)有的水平 。