在車(chē)上暈車(chē)了可通過(guò)深呼吸、穴位按壓、通風(fēng)、使用非處方藥物等方法來(lái)緩解。

深呼吸與放松能讓身體和精神得到舒緩，平緩因暈車(chē)帶來(lái)的不適。嘗試慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，可使呼吸節(jié)奏穩(wěn)定，減輕惡心感。

穴位按壓也是有效的辦法。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上3指處，合谷穴在虎口位置，輕輕按壓這些穴位，能刺激經(jīng)絡(luò)，在一定程度上緩解暈車(chē)癥狀。

保持車(chē)內(nèi)通風(fēng)良好十分關(guān)鍵。打開(kāi)車(chē)窗讓新鮮空氣進(jìn)入，或者開(kāi)啟空調(diào)外循環(huán)，能改善車(chē)內(nèi)空氣環(huán)境，減少悶熱和異味，從而減輕暈車(chē)帶來(lái)的不適。

若暈車(chē)癥狀較為嚴(yán)重，還可使用非處方藥物。短途可提前30分鐘口服茶苯海明，但司機(jī)要慎用；長(zhǎng)途則用東莨菪堿貼劑貼于耳后，不過(guò)孕婦、青光眼患者禁用。

總之，當(dāng)在車(chē)上暈車(chē)時(shí)，這些方法能在不同程度上緩解癥狀，幫助暈車(chē)者減輕痛苦，享受更舒適的旅程。