開車時(shí)間長屁股痛，可通過休息、熱敷、按摩、調(diào)整座椅及坐墊、運(yùn)動(dòng)等方法緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。

長時(shí)間開車，臀部肌肉和神經(jīng)持續(xù)受壓，自然會(huì)疼痛。適當(dāng)休息能讓身體壓力得到分散，避免疼痛加劇。比如開兩三個(gè)小時(shí)車，就停下來活動(dòng)活動(dòng)。熱敷也很有效，用熱水袋或熱敷貼敷在疼痛處，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。按摩可以放松緊繃的臀部肌肉，自行按摩或找專業(yè)按摩師都可以。

座椅位置和坐墊也不容忽視。調(diào)整座椅讓脊柱保持自然曲線，可減少對臀部神經(jīng)的壓迫；選一個(gè)合適的坐墊，增加舒適度。此外，日常多運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、拉伸、游泳，能增強(qiáng)臀部肌肉的耐力和韌性。

若是以上方法都不能緩解，或疼痛愈發(fā)嚴(yán)重，很可能身體出現(xiàn)了其他問題，此時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)。重視這些方法和建議，就能有效應(yīng)對開車久了屁股痛的問題，讓駕駛更輕松舒適。