開(kāi)車時(shí)感到疲勞可以通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)、深呼吸、調(diào)整座椅、定期休息、飲食健康、音樂(lè)療法等多種方法來(lái)緩解。

在停車間隙，進(jìn)行頸部、肩部、腰部和腿部的伸展，能有效舒緩肌肉的緊張與疲勞。深呼吸則助力放松身心，減輕壓力與焦慮情緒。合理調(diào)整座椅的高度和角度，保證舒適的駕駛姿勢(shì)，避免因錯(cuò)誤坐姿引發(fā)身體不適。定期停車休息至關(guān)重要，下車走動(dòng)、呼吸新鮮空氣，能讓身體重新恢復(fù)活力。保持健康的飲食習(xí)慣，多攝入蔬菜水果，少吃油膩食物，可提高身體免疫力，從而緩解疲勞。音樂(lè)療法也不失為一個(gè)好辦法，輕松愉快或者刺激動(dòng)感的音樂(lè)都有助于放松身心、減輕疲勞。

總之，緩解開(kāi)車疲勞的方法多樣，每一種都能在不同程度上幫助駕駛者保持良好狀態(tài)。駕駛過(guò)程中，要靈活運(yùn)用這些方法，保障自身安全與舒適，平安抵達(dá)目的地。