正確調整安全帶，需關注高度、松緊度，并根據不同人群體型調整，這能在事故時固定駕乘人員、分散沖擊力、降低受傷風險。

安全帶的高度調節(jié)裝置多在B柱上方或座椅旁。肩帶要跨過肩部中央，這樣在車輛發(fā)生碰撞或緊急制動時，沖擊力能均勻分散，減少頸部和肩部所受傷害。若肩帶位置過高，容易勒傷頸部；過低則可能在碰撞時使身體從安全帶下方滑出，失去保護作用。

安全帶的松緊度也十分關鍵。既不能過松，否則碰撞時無法有效約束身體，增加受傷幾率；也不可過緊，不然會讓人感到不適，影響駕駛操作。以能插入一個手指的松緊度為宜，這樣在關鍵時刻既能迅速固定身體，又不會因過緊對身體造成傷害。

不同人群體型有別，調整方式也不同。孕婦要將腰帶放低至髖骨以下，肩帶避開腹部；高大的人需調高安全帶高度；矮小的人防止安全帶跨過頸部或腹部；肥胖的人適當調松；瘦弱的人注意別勒太緊。正確調整安全帶，能在危急時刻最大限度保障駕乘人員的安全，降低受傷風險。