當自動擋P擋退不出來時，可嘗試多種方法來解決，若仍無法解決則需尋求專業(yè)幫助。

首先，可以先啟動車輛，踩住制動踏板，嘗試將擋位切換到其他擋位，如D擋或R擋，再退回P擋試試 。這是因為有時車輛系統(tǒng)未完全初始化，重新操作可激活相關部件。若此方法無效，可松開剎車踏板，重新踩住，感受剎車踏板的反饋是否正常，然后再次嘗試換擋。因為剎車系統(tǒng)與換擋操作有一定關聯(lián)，剎車踏板故障可能導致P擋無法退出。

還可以稍微轉動一下方向盤再換擋。車輛在停車時，車輪可能處于受力狀態(tài)，輕微轉動方向盤可以釋放部分應力，解除可能存在的卡滯。若還是不行，重新點火，再次踩住剎車換擋，或者打開引擎蓋，斷開蓄電池后再重新打開，重新點火并踩住剎車換擋。這兩種方法能讓車輛的電子系統(tǒng)重啟，或許能恢復正常換擋功能。

如果上述方法都沒有效果，那可能是制動開關、擋位鎖止電磁閥、換擋拉線或鎖止機構等部件出現(xiàn)問題，此時應及時聯(lián)系專業(yè)技術人員檢修。總之，自動擋P擋退不出來的情況，要冷靜應對，先嘗試常規(guī)操作，再尋求專業(yè)幫助。