出車前要做好充分準(zhǔn)備。

首先得養(yǎng)成上車前檢查車輛外觀及周圍環(huán)境的習(xí)慣從左前門開始逆時針繞車一圈查看車輛外觀、輪胎、號牌留意有沒有液體泄漏確認(rèn)車底和周圍有無障礙物。

上車后要關(guān)好車門調(diào)整座椅到舒適的位置系好安全帶這能保障行車安全。然后調(diào)整后視鏡確保視野清晰。啟動車輛觀察儀表檢查車輛是否正常工作。

另外出車前還要保證充足睡眠每天睡 7 到 8 小時臥室保持通風(fēng)清潔。

飲食方面選擇易消化、營養(yǎng)高的食物多吃含維生素 A、C、B1、B2 的食物能防眼睛問題多吃含鈣量高的食物能減輕駕駛中的焦慮煩躁感七八分飽為宜。

還要科學(xué)安排行車時間注意勞逸結(jié)合連續(xù)駕駛不能超 4 小時連續(xù) 4 小時就得停車休息 20 分鐘以上。