一萬小時理論三大要項：精深、激情、伯樂。精深 精深練習是一個奇怪的概念：違背了人們對“天才”的第一印象；精深練習需要犯錯，才可以轉化為技能。

任何訓練的本質都是不斷挑戰(zhàn)極限重復練習（強度+持續(xù)時間）琢磨方法。對于學習和肌肉練習，都是如此。甚至人生也是如此。我喜歡一句話，人要不斷去做那些自己踮起腳才能夠到的事。

精深練習有三大秘訣：組塊化、重復練習、嘗試體會。 首先是組塊化。這個策略分成三步，整體了解一項任務，第二步，盡可能把它分解成最基礎的組塊。第三步，花時間用慢動作練習，再加速，以了解其內在的結構。