搬輪胎可以鍛煉什么部位
樹下梧桐
2023-07-11 09:29:27
搬輪胎可以鍛煉什么部位
1個回答
-
zydcjy 2023-07-11 09:29:27
身體應該靠在輪胎上，胸部是主要的接觸點。髖、膝關節(jié)伸直完成后，應迅速抬起一側膝關節(jié)，使其與胎側相抵，同時輕輕放下髖關節(jié)。轉動雙手，用手而不是手指支撐輪胎。輪胎的運動不應有明顯的停頓。你好，翻輪胎訓練是一個全身性的綜合訓練，可以鍛煉到你的全身肌肉，提高綜合能力！翻輪胎還有一個最嗨的好處，高效燃脂！這動作是身體全面發(fā)力的過程，從手指到腳趾沒有一個地方不在發(fā)力。
輪胎可以用來做很多訓練，目前健身房一般用來做功能性訓練，通過掄翻滾砸來鍛煉肌肉的爆發(fā)力，肢體協(xié)調性，肌肉的耐力以及塑造更好的肌肉線條，胸肩背臂腰腹腿臀幾乎都可以鍛煉到。
申明：本文轉載自互聯(lián)網(wǎng)，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。文章內容僅供參考。如因作品內容、版權和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請發(fā)送郵件聯(lián)系刪除。
粵公網(wǎng)安備 44010602000157號