1、坐姿，首先讓臀部盡量靠后坐，以頂?shù)阶鶋|與靠背之間為合適，這樣可以坐得更穩(wěn)，避免晃動。2、雙腳，左腳踩離合到底，右腳踩剎車，雙腿并不是伸直狀態(tài)，膝蓋稍微有彎曲能發(fā)力，以達(dá)到這個狀態(tài)來調(diào)節(jié)座椅前后位置。坐得太后踩不到離合或剎車無力，坐得太前，膝蓋容易頂?shù)斤棸濉?、雙手，自然搭在方向盤上，以手腕正好在方向盤正上方為宜，挺直腰桿，這時候可以調(diào)節(jié)座椅靠背，使靠背貼合腰部，一般靠背角度接近90度或等于90度。4、頭部，調(diào)整座椅讓頭部離車頂部至少還有一個拳頭的距離，按照這個標(biāo)準(zhǔn)調(diào)節(jié)座椅高低，如果個子矮的，還可以使用座墊輔助。