下面是具體的解決方法：1。找出問題，改進：駕照考砸了，一定要吸取教訓(xùn)。發(fā)現(xiàn)問題并加以改進是首要任務(wù)。2.不要在失敗的時候放大負(fù)面情緒：考砸了就是考砸了。如果你覺得不舒服，你就無法避免。否則負(fù)面情緒越大，對考試就越膽怯。3.不要把考試當(dāng)回事：考前或考后，把它當(dāng)成一次練習(xí)。這一次，會有另一個。不要刻意告訴自己在考試，以免給自己帶來精神負(fù)擔(dān)。4.考砸了不要急著練車：這樣只會增加心理負(fù)擔(dān)。如果找一些集體活動發(fā)泄一下，悲傷的心情會得到一定程度的緩解。