自動擋汽車擋位的換擋方法是：1、汽車起步時先踩剎車，擋位換到d擋，松手剎緩慢踩油門，再松開剎車；2、當遇到比較長的下長坡時，應給將擋位切換至d擋；3、在冰雪路面或遇到堵車時，應該及時換成l擋，避免增加油耗和車輛磨損；4、當車輛想長時間停車和坡道上停車，需要換成p擋，此時車輪處于機械抱死狀態(tài)，能保證車輛在靜止狀態(tài)下無法移動；5、在換成r擋時，有的車輛需要按下變速擋上面的保險按鈕裝置才可將變速桿掛到r擋上；6、n擋可在車輛剛啟動或拖車時使用，還可以在等待信號或堵車、短暫停車時使用，再掛入n擋的同時要拉緊手剎。