汽車駕駛有很多老司機(jī)，但也有非常新的司機(jī)。那么朋友們，朋友們開久了會(huì)不會(huì)覺得累？這種情況，肯定有很多朋友中槍了。在此，汽車編輯需要提醒各位朋友，防止疲勞駕駛是很有必要的，因?yàn)楹蠊y以想象。那么朋友們知道如何減少駕駛疲勞嗎？今天就分享給朋友們吧。

小伙伴如何減少駕駛疲勞：前期文章

統(tǒng)計(jì)顯示，在旅游事故造成的死亡案例中，因司機(jī)嗜睡和疲勞導(dǎo)致的死亡率超過一半。或者減少駕駛疲勞，既能提高安全駕駛，又能降低駕駛員的勞動(dòng)強(qiáng)度。分享一點(diǎn)知識(shí)。

人、車、環(huán)境造成的駕駛疲勞

司機(jī)自身?xiàng)l件：年輕人比老年人更容易疲勞；女性比男性更疲勞，新手比老司機(jī)更疲勞；睡眠不足的人更容易導(dǎo)致疲勞。

周圍環(huán)境：如室內(nèi)溫度、濕度、噪音、通風(fēng)等。行駛道路沿途風(fēng)景（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）是否單調(diào)、行人和汽車是否擁堵等。

車況：如座椅舒適度，是否可以多向調(diào)節(jié)，是否有腰部支撐；汽車是否定速巡航，有助力轉(zhuǎn)向；發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)是否平穩(wěn)、安靜等。

預(yù)備文章

1.助力轉(zhuǎn)向：帶助力轉(zhuǎn)向的汽車方向盤會(huì)特別輕。沒有助力轉(zhuǎn)向系統(tǒng)，方向盤會(huì)很緊很僵硬，直線行駛時(shí)你感覺不到區(qū)別。但是一旦轉(zhuǎn)了方向，區(qū)別就清楚了，自重車特別清楚。

2.減震方向盤：方向盤是駕駛員感知路況的關(guān)鍵途徑，使得方向盤比其他地方震動(dòng)更明顯。對(duì)于硬點(diǎn)，可以安裝方向盤套，縮短駕駛員手和身體的疲勞。

3.清擋：對(duì)于手動(dòng)擋來說，頻繁換擋是防不勝防的，尤其是在市區(qū)。如果檔位很清晰，會(huì)比較省力，減少駕駛疲勞。可能的話可以用自動(dòng)擋。另外，比如剎車踏板、油門踏板、離合踏板，基本上都要調(diào)整到平穩(wěn)運(yùn)行。你可以在修理廠請(qǐng)工人師傅幫你解決這些問題。

4.保持好心情：司機(jī)一定要保持好心情，不要讓各種瑣事影響情緒，分散注意力。

5.充足的睡眠：作為司機(jī)，你必須保證充足的睡眠，每天7小時(shí)的睡眠對(duì)于維持規(guī)律的生活方式是不可或缺的。

6.飲食清淡：司機(jī)在飲食上需要最大限度的保持清淡，防止一些油膩的油炸食品加重心血管負(fù)擔(dān)。

7.身體好：尤其是一些看似輕微的不適癥狀，比如感冒，讓司機(jī)重視起來。而且身體不適會(huì)加速疲勞的到來。

小伙伴如何減少駕駛疲勞：第一章

1.座椅高度適中：座椅太高，司機(jī)開車容易駝背。即使他保持筆直的姿勢(shì)，也會(huì)很僵硬，不方便操作。

2.座椅前后適當(dāng)：前腳掌踩離合踏板時(shí)，整條腿在被完全踩死的情況下仍需保持必要的弧度，這樣在發(fā)生事故時(shí)有緩沖空間，同時(shí)也能減少腿部疲勞。

3.車身和方向盤之間有一個(gè)必要的距離：車身和方向盤之間一個(gè)好的距離是，手臂伸直的時(shí)候，手腕剛好可以靠在方向盤的方形輻條上。

4.座椅可以稍微向后傾斜：這樣可以在駕駛時(shí)保持身體平衡，緩解頸部和背部的壓力。對(duì)于沒有腰部支撐功能汽車，可以在靠背和座椅之間的空隙處加一個(gè)腰墊，這樣在路上感覺更舒服。

小伙伴如何減少駕駛疲勞：在路上

1.多休息：對(duì)于公路駕駛，每兩個(gè)小時(shí)需要主動(dòng)靠邊停車。休息10到15分鐘，眼睛看遠(yuǎn)處，扭動(dòng)身體，抬起腳踝。

2.行車時(shí)多通風(fēng)：在行車過程中感到困倦時(shí)，還可以打開車窗通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂，涂風(fēng)油精，嚼口香糖，與同車乘客交談等。減少疲勞。如果能伸手指、抖胳膊、扭脖子，盡量往遠(yuǎn)處看，總是盯著中線會(huì)讓視力疲勞。

3.速度調(diào)節(jié)：高速行駛?cè)菀鬃屗緳C(jī)緊張。不管旅行情況如何，以比正常速度略低的速度駕駛可以減少精神壓力和疲勞。同時(shí)，在駕駛時(shí)，可以盡可能縮短超車和緊急制動(dòng)的反應(yīng)，也可以減少疲勞。

小伙伴們看了汽車系列的分享后，有沒有對(duì)如何減少駕駛疲勞有了必要的了解？小編希望朋友們看完后注意這個(gè)問題不是小事，平時(shí)疲勞駕駛可能不行。為了保護(hù)自己的安全，尊重他人生命的權(quán)利，我們應(yīng)該勸說朋友遵守旅游法。最后，希望汽車小編的分享能幫助到朋友們。