【太平洋汽車(chē)網(wǎng)】考試焦慮來(lái)源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。只要平時(shí)練習(xí)扎實(shí)、掌握方法，自信心就會(huì)增強(qiáng)，就算不能發(fā)揮全部，但過(guò)關(guān)還是比較容易。

　　心理學(xué)中有一個(gè)試錯(cuò)學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯(cuò)誤了一次后，你的記憶會(huì)非常深刻，再犯類(lèi)似錯(cuò)誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓(xùn)練，不要怕犯錯(cuò)。另外，考試只有一次，難免會(huì)出現(xiàn)一些意外，但有些錯(cuò)誤是可以修正的，如果平時(shí)加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問(wèn)多看，考試的時(shí)候心中就不慌，可以補(bǔ)救。

　　當(dāng)人在一個(gè)陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)緊張，焦慮就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會(huì)降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過(guò)，要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣，超過(guò)考試本身去看問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生壓力，而過(guò)度的壓力就會(huì)影響人的身體與思維的功能?？梢钥粗赜?xùn)練過(guò)程，淡化考試結(jié)果，實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。

　　考試中心態(tài)也是占很大一部分比重，所以考試的時(shí)候一定放輕松，學(xué)會(huì)自我減壓，就用很簡(jiǎn)單的想法告訴自己，“不過(guò)就不過(guò)嘛，也沒(méi)有什么大不了的”！保持一個(gè)良好的心態(tài)。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē)網(wǎng) 選車(chē)小哥）