第一視角開車避免疲勞駕駛要做好以下這些方面。

首先，一定要保證充足的睡眠，跑長途前一天晚上早睡，下午跑長途中午睡午覺。

開車前別吃太飽，以防腦部供血減少導(dǎo)致犯困。

長途駕駛別長時間開內(nèi)循環(huán)，可將溫度調(diào)低開點外循環(huán)甚至車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)。

遵循逢三必進(jìn)原則，經(jīng)過 3 個服務(wù)區(qū)就進(jìn)去休息半小時，用冷水洗臉。

準(zhǔn)備功能飲料、濃茶、咖啡或酸的食物，比如檸檬，困了吸口檸檬汁。車上常備清涼型濕巾，困了擦擦臉。在太陽穴、鼻尖、人中抹清涼油或風(fēng)油精應(yīng)急。

聽節(jié)奏感強的歌并跟著大聲唱。若副駕駛有同伴，聊感興趣的話題。

客運車輛駕駛?cè)?24 小時累計駕駛時間原則上不超過 8 小時，日間連續(xù)駕駛不超過 4 小時，夜間連續(xù)駕駛不超過 2 小時，每次停車休息時間不少于 20 分鐘，長途客運車輛凌晨 2 時至 5 時停止運行。機動車駕駛?cè)瞬坏眠B續(xù)駕駛機動車超過 4 小時未停車休息或者停車休息時間少于 20 分鐘。

當(dāng)出現(xiàn)頭重、頻頻點頭、很難保持抬頭姿勢、頻繁眨眼、眼睛時開時閉、視野變窄、漏看錯看信息牌等情況，說明已進(jìn)入疲勞駕駛狀態(tài)，要就近停車休息。

總之，避免疲勞駕駛關(guān)鍵是充足睡眠和合理安排休息，確保駕駛安全。