問(wèn)

怎樣能幫助司機(jī)改掉開(kāi)車(chē)抽煙的習(xí)慣

司機(jī)開(kāi)車(chē)抽煙是個(gè)不好的習(xí)慣,得改。下面給您說(shuō)說(shuō)改掉這習(xí)慣的辦法。

準(zhǔn)備些磨牙零食,像瓜子、花生、核桃,得是剝皮的,能占時(shí)間,抵消抽煙沖動(dòng),但別吃多,不然血糖高還長(zhǎng)胖,嚼無(wú)糖口香糖也行。

扔掉車(chē)上吸煙用具,減少條件反射,煙癮來(lái)了做深呼吸。

別去有煙的場(chǎng)所,告訴別人已戒煙,別讓人勸煙,遠(yuǎn)離抽煙的人。

初期多吃果蔬,晚上適量散步。安排像游泳、跑步、釣魚(yú)這樣的運(yùn)動(dòng),緩解緊張和壓力,別老想著抽煙。

喝果汁能幫著戒除尼古丁成癮,餐后喝水、吃水果、散步,別想飯后那根煙。

寫(xiě)下戒煙理由隨身帶著,犯煙癮時(shí)告誡自己。

用含微量尼古丁的產(chǎn)品,像口香糖、鼻腔噴霧劑、皮膚膏藥,能緩解戒煙癥狀。

制定戒煙計(jì)劃,每天減少抽煙量。

想抽煙時(shí)給自己泡杯濃茶。

找個(gè)模擬抽煙的方式,比如把筆放嘴里。轉(zhuǎn)移注意力,玩游戲、看電影、看電視、聽(tīng)音樂(lè)都行。

抽煙時(shí)至少要多做七個(gè)動(dòng)作,增加控制車(chē)輛難度,易操作不當(dāng)留隱患。

想提神就放薄荷糖、香膏。拖延下,告訴自己再等 10 分鐘,轉(zhuǎn)移注意力。

開(kāi)自己這側(cè)窗和副駕駛后座窗能排煙,有乘客就開(kāi)一側(cè)窗縫。

抽煙時(shí)不開(kāi)冷氣或開(kāi)車(chē)外循環(huán),夏天車(chē)外氣溫高時(shí)開(kāi)車(chē)外循環(huán)溫度可能降不下來(lái)。

用天然除臭劑,像咖啡渣、檸檬、白醋、小蘇打粉,也能用醋水擦車(chē)窗等除味。

用臭氧機(jī)或清潔車(chē)內(nèi),換冷氣濾紙、清潔管道也行。

總之,為了安全和健康,一定要改掉開(kāi)車(chē)抽煙的習(xí)慣。

特別聲明:本內(nèi)容來(lái)自用戶發(fā)表,不代表太平洋汽車(chē)的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

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